Le lien entre la pratique du sport, de l’exercice physique, et la santé mentale n’est plus à démontrer. Réduction du stress, amélioration de l’estime de soi, réduction de l’anxiété, canalisation de l’énergie… les bienfaits sont nombreux, en plus des effets sur le corps.
Que ce soit le yoga, la course à pied ou la musculation, le choix est vaste, même s’il est parfois un peu difficile de s’y mettre (ou de s’y remettre) ! Pour commencer doucement à vous remettre en forme ou pour réduire votre stress, avez-vous pensé au Qi-gong ?
Le Qi-Gong est le travail de l’énergie via le corps. Du chinois ‘’QI’’, signifiant énergie et ‘’GONG’’, signifiant travail, cette pratique issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise vise à un équilibre spirituel, physique, mais aussi psychique. La pratique, qui consiste en un mélange d’exercices respiratoires, d’étirements, de méditation, d’enchainement de mouvements très lentement, appelle à l’apaisement, à prendre le temps.
Les avantages de la pratique du Qi-GONG :
Tout d’abord, la pratique du QI-GONG vous permet de développer votre équilibre. De nombreuses postures immobiles devant être tenues longuement. La pratique progressive vous permet de faire des gestes de plus en plus soutenus et amples : vous développez donc aussi votre souplesse ! Le QI-GONG permet de se détendre, grâce à un travail sur la respiration, et ainsi de réduire le stress. Des études scientifiques montrent aussi son impact sur l’hypertension, la douleur chronique, les symptômes liés au Parkinson…
Et si l’on vous proposait un stage inter entreprise incluant une initiation au QI-GONG ?
Pros-Consulte vous propose une formation [Apprendre à gérer son stress au Travail] au format atypique dans un cadre propice au bien-être. Parce que penser à soi, c’est aussi optimiser son efficacité au travail. Pros-Consulte vous propose une bulle d’air bretonne pour mieux gérer le quotidien au travail ! Au programme : Atelier [Gestion du Stress] animée par notre psychologue du travail Laurence Reiter. Dans l’après-midi, des activités en sous-groupe : initiation à la sophrologie, et Qi-Gong.
Cette formation destinée à tout salarié désireux d’améliorer sa gestion du stress au quotidien et est éligible au titre du plan de formation. Pour en savoir +