Traduction libre du témoignage de Sina Farzaneh, en ligne sur medium.com
Cet article est paru en anglais, écrit par un Américain travaillant en Chine.
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Quelques conseils utiles pour se retrouver dans les 5 phases de cette pandémie.
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Je suis un réfugié du coronavirus.
Nous avons pris l’avion de Shanghai à San Francisco le 7 février. Jusque-là, nous étions en
quarantaine depuis 2 semaines à Shanghai. Nous avons également effectué 2 semaines de mise en
quarantaine une fois arrivés aux États-Unis.
Ce qui s’est passé en Chine en janvier et février a été INTENSE. Chaque jour, les news et médias
étaient de plus en plus alarmants et anxiogènes et ça devenait la panique sur les réseaux sociaux.
Maintenant que la même chose se produit ici aux États-Unis, je pensais que cela pourrait être utile
pour certains si je partageais quelques conseils sur la meilleure façon de gérer ce qui est en train de
se passer.
Ci-dessous, je donne mes conseils pour chacune des 5 phases de la pandémie que j’ai pu percevoir lors de la crise de Shanghai.
Phase 1 – La survie
Qu’est-il arrivé
J’ai commencé à entendre parler du virus début de janvier
À la mi-janvier, tout à coup, c’est devenu très sérieux
Des centaines de millions de personnes voyageaient (nouvel an chinois)
Puis en très peu de temps, des villes entières ont été fermées
Shanghai est entrée en quarantaine mais est restée ouverte
Puis les vols vers / depuis Shanghai ont commencé à être annulés
Comment je l’ai géré
Je n’y ai pas prêté attention, ça se passait loin
Une fois qu’ils ont fermé Wuhan, j’ai réalisé que c’était vraiment sérieux
Pendant une semaine, j’étais en mode réactif, collé aux mises à jour
La panique s’installe, je suis en manque de sommeil et l’alcool devient mon ami
Comment j’aurais préféré l’avoir géré
Conseil n ° 1 : Minimisez le temps sur les réseaux sociaux et le temps d’écran en général si possible
Conseil n ° 2 : créez une liste de ce dont vous avez besoin pour rester à la maison pendant 2 semaines
À retenir
Nous devons nous préparer MAINTENANT de manière proactive pour le long terme. Cela signifie
faire la liste de tout ce dont vous avez besoin et faites les achats. Se concentrer sur la préparation
vous aidera à passer plus rapidement la phase de survie. En outre, je recommande fortement de
minimiser les interactions physiques avec les autres et, idéalement, de ne pas sortir avec vos amis.
C’est juste pour quelques semaines. Les gens peuvent débattre de la gravité de cette situation, mais
c’est ce qui a fonctionné en Chine donc… oui, c’est vous qui voyez.
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PHASE 2 – La sureté
Qu’est-il arrivé
Des villes plus proches de Shanghai ont commencé à développer des épidémies
Chaque jour, le nombre de infectés à Shanghai a augmenté
Tout le monde porte un masque facial lorsqu’ils sont dehors
Le gouvernement a envoyé des mises à jour quotidiennes par SMS
Des images déchirantes ont commencé à sortir de Wuhan
Comment je l’ai géré
J’ai quitté des groupes Wechat et WhatsApp
Toujours collé aux mises à jour horaires de la propagation du virus à un rythme insensé
Armés de masques et de désinfectants, nous allions à l’épicerie d’à coté
Nous achetions surtout les aliments non périssables tel que le riz, les pâtes, le thon, ce genre de chose
Nous avons commencé à cuisiner BEAUCOUP, et je me suis aperçu que ma cuisine est plutôt… décente
Personne n’était autorisé à rentrer chez nous et nous avons arrêté toutes les livraisons
Comment j’aurais préféré l’avoir géré
Conseil n ° 3 : paniquer n’aide pas votre système immunitaire, alors arrêtez
Conseil n ° 4 : prendre souvent des nouvelles des amis est bon pour vous et pour eux
À retenir
Maintenant que votre préparation de base est terminée, vous pouvez enfin vous détendre et passer
plus de temps avec votre famille, vos colocataires ou vos animaux de compagnie. Il y a de fortes
chances que vous passiez beaucoup plus de temps ensemble qu’avant, donc
a) soyez patient les uns avec les autres et
b) faites des mini-activités ensemble.
Une très grande différence entre la quarantaine ici et à Shanghai est qu’ici, vous pouvez toujours faire de la randonnée, du camping, etc. La meilleure quarantaine qu’il soit !
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PHASE 3 – L’appartenance
Qu’est-il arrivé
Le virus semblait maintenant se propager à l’échelle mondiale
L’ampleur de l’impact sur les entreprises commençait à se faire sentir
De nouvelles règles étaient décrétées chaque jour pour aider les particuliers et les entreprises
Déferlement de soutien pour les travailleurs de la santé de première ligne
Les résidences ont commencé à empêcher les non-résidents d’entrer
Comment je l’ai géré
La nouvelle routine s’installe: beaucoup de temps à la maison en famille
Ma fille de 16 mois a adoré nous avoir tous les deux à la maison + grand-mère
Je suivais assidûment les nouvelles mais avec moins fréquemment (« seulement » 10 fois par jour)
Discuter avec des amis était devenu très important, et plus intéressant (moins superflu) aussi
J’ai commencé à m’impliquer dans des initiatives pour soutenir les entreprises dans le besoin
J’ai contacté les clients pour voir comment nous pourrions aider leurs équipes distantes
J’utilisais mes moments seul pour faire plus de planification stratégique et de grosses réflexions
Comment j’aurais préféré l’avoir géré
Conseil n ° 5 : Voyez la quarantaine comme avoir plus de «temps» et non être «en prison»
Conseil n ° 6 : Créez un calendrier familial pour aider tout le monde à rester positif et actif
À retenir
C’est là que les choses deviennent intéressantes, lorsque la nouvelle normalité s’installe. Pour
beaucoup de gens, le travail ou les études ne s’arrêtent pas, il est donc difficile de trouver un
équilibre étant avec la famille 24/7. Une fois que vous trouvez le bon équilibre qui fonctionne pour
vous, notez à quel point la nouvelle norme vous plait. L’auto-quarantaine est excellente pour votre
santé car
a) vous ne pouvez pas tomber malade et
b) cela vous donne le temps de réfléchir. Ce sont de bonnes choses.
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PHASE 4 – L’importance
Qu’est-il arrivé
Les voyages restreints aux États-Unis depuis la Chine
Le Royaume-Uni a recommandé aux Britanniques de quitter la Chine
99% de la population à travers la Chine est mise en quarantaine à la maison
A Shanghai, il y a toujours la liberté de mouvement et pas de pénurie
… À l’exception des masques et du désinfectant pour les mains, ils étaient plus difficiles à obtenir
Les vacances ont été prolongées pour que les gens n’aient pas à aller travailler
Pour beaucoup de familles, c’était la plus longue période jamais passée ensemble
Il y a eu une explosion de l’adoption du télétravail par les entreprises
Comment je l’ai géré
J’ai saisi toute occasion d’aider un ami ou un client
Nous avons déployé des questionnaires, conçu des rapports et créé des vidéos
Collaboration sur des solutions pour les entrepreneurs, par ex. une marketplace en ligne
Certains de nos projets d’engagement en ligne sont devenus liés au coronavirus
Ma femme enceinte et moi avons décidé de voler aux États-Unis avec notre fille
Nous étions dans l’avant dernier vol direct au départ de Shanghai
L’anxiété est revenue dans les 7 à 10 jours précédant notre vol
Comment j’aurais préféré l’avoir géré
Conseil n ° 7 : proposez des promotions si votre solution peut se faire à distance
Astuce n ° 8 : Ne soyez pas comme moi et laissez votre discipline diététique et de sport aller à 0
À retenir
Après avoir traversé les phases de survie, de sureté et d’appartenance, vous avez vécu beaucoup de
changements en peu de temps. Il s’agit en fait d’une recette pour une transformation potentielle,
alors soyez attentif à toutes les nouvelles idées qui pourraient bouillonner sur vos façons préférées
de travailler ou de vivre. Vous avez peut-être également développer des relations plus profondes
avec votre famille ou vos collègues depuis que vous avez traversé une crise ensemble. Chérissez cela.
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PHASE 5 – L’auto-actualisation
Qu’est-il arrivé
Les entreprises en Chine sont de retour en ligne, et beaucoup fonctionnent à distance
Aux États-Unis, les entreprises commencent à élaborer des plans d’urgence au cas où…
Les enseignants commencent à prescrire des CHARGES de devoirs à gérer pour les parents
Chaque jour, il y a de plus en plus de cas dans plus de pays
Facebook réalise soudainement le risque d’une épidémie ici aux États-Unis
Shanghai n’a pratiquement plus de cas, même Wuhan a passé le pic
Les rapatriés doivent rester en quarantaine pendant 2 semaines
Les États-Unis déclarent l’état d’urgence
Comment je l’ai géré
Plus de visioconférence avec les clients et amis
Meilleur rythme de gestion de projet et de communication interne
Préparation d’un nouveau service pour soutenir les organisations affectées par le virus
Contact minimal avec des personnes extérieures à ma famille et arrêter de payer en espèces
Se prépare maintenant à un long cycle de rétablissement, c’est-à-dire à planifier une récession
Sécuriser un plan B pour l’accouchement de notre bébé ici aux États-Unis
Partager avec des amis aux États-Unis comment la Chine a pu endiguer la propagation du virus
Comment j’aurais préféré l’avoir géré
Conseil n ° 9 : Supposer que cela puisse prendre 6 mois pour revenir à la normale
Conseil n ° 10 : Tirez parti du changement rapide pour accélérer les changements de travail / style de vie
À retenir
Alors que la panique et le nombre de nouveaux cas commencent à se calmer, la vie s’ajustera
lentement à la nouvelle normalité. Nous resterons tous vigilants et reconnaissants d’avoir émergé
largement usés par une pandémie potentiellement dévastatrice. L’impact économique sera sévère et
se répercutera tout au long de 2020 et au-delà. Une économie en difficulté apporte des
opportunités, alors cherchez des façons de superposer vos nouvelles façons de travailler / vivre au
fur et à mesure que les choses évoluent.
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Recap
Conseil n ° 1 : Minimisez le temps sur les réseaux sociaux et le temps d’écran en général si possible
Conseil n ° 2 : Créez une liste de ce dont vous avez besoin pour rester à la maison pendant 2 semaines
Conseil n ° 3 : Paniquer n’aide pas votre système immunitaire, alors arrêtez
Conseil n ° 4 : Prendre souvent des nouvelles des amis est bon pour vous et pour eux
Conseil n ° 5 : Voyez la quarantaine comme avoir plus de «temps» et non être «en prison»
Conseil n ° 6 : Créez un calendrier familial pour aider tout le monde à rester positif et actif
Conseil n ° 7 : Proposez des promotions si votre solution peut se faire à distance
Astuce n ° 8 : Ne soyez pas comme moi et ne laissez pas votre discipline diététique et de sport aller à 0
Conseil n ° 9 : Supposez que cela puisse prendre 6 mois pour revenir à la normale
Conseil n ° 10 : Tirez parti du changement rapide pour accélérer les changements de travail / style de vie
De la panique de se retrouver en mode survie à l’accomplissement d’une traversée réussie dans la crise, votre propre expérience peut ou non suivre la mienne.
Mais une chose est sûre : la Chine a battu cette chose avec une extrême vigilance, c’est-à-dire que
TOUT LE MONDE EST RESTE À LA MAISON. Pas d’amis, pas de collègues, rien du tout. Tout du moins
pas en personne.
Une autre chose qui est à peu près certaine, c’est qu’il y aura beaucoup de changements qui vont
arriver. Cela peut même représenter un moment décisif majeur (au même titre que le 11 septembre) qui changera à jamais le monde.
Le changement apporte des opportunités. Ainsi, pendant que vous restez extrêmement vigilant pour
rester sain et sauf, vous devez également garder les yeux ouverts et les cœurs ouverts pour de
nouvelles opportunités qui pourraient simplement changer votre vie. ”