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En présentiel - A distance
Présentiel : 10 participants maximum
Distanciel : 6 participants maximum
Psychologue-formateur.trice
0.5 jour
Être volontaire pour s'interroger sur son usage des outils numériques
Pédagogie active
Analyse de cas pratiques, échanges libres, passation d'échelles d'évaluation individuelles
Présentation
Présentation animateur, participants
Objectifs et déroulement de la formation
Les attentes réciproques
De la consommation digitale à l'hyperconnexion
L'hyperconnexion : de quoi parle-t-on ?
Les risques liés à l'hyperconnexion
Habitudes de connexion et télétravail
Suis-je concernée ? (autodiagnostic)
Que dit la loi sur le droit à la déconnexion
Boîte à outils de la digital detox
Bien se connaitre et savoir se fixer des limites
Faire ses choix de lâcher-prise pour rétablir un équilibre
Trucs et astuces pour alimenter votre routine digital detox
Techniques de récupération mentale et physique (ex : cohérence cardiaque)
Nos experts vous accompagnent pour identifier les thématiques prioritaires, définir les publics à former et construire un programme sur mesure, en présentiel ou à distance.
Sans engagement – Échange confidentiel – Adapté à votre contexte
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J'ai appris des éléments clés pour me déconnecter.
On prend conscience qu'il faut changer les habitudes.
Il est toujours intéressant d'analyser nos pratiques.
