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En présentiel - A distance
Présentiel : 10 participants maximum
Distanciel : 6 participants maximum
Être volontaire pour s'interroger sur son usage des outils numériques
Analyse de cas pratiques, échanges libres, passation d'échelles d'évaluation individuelles
Pédagogie active
Présentation
Présentation animateur, participants
Objectifs et déroulement de la formation
Les attentes réciproques
De la consommation digitale à l'hyperconnexion
L'hyperconnexion : de quoi parle-t-on ?
Les risques liés à l'hyperconnexion
Habitudes de connexion et télétravail
Suis-je concernée ? (autodiagnostic)
Que dit la loi sur le droit à la déconnexion
Boîte à outils de la digital detox
Bien se connaitre et savoir se fixer des limites
Faire ses choix de lâcher-prise pour rétablir un équilibre
Trucs et astuces pour alimenter votre routine digital detox
Techniques de récupération mentale et physique (ex : cohérence cardiaque)
J'ai appris des éléments clés pour me déconnecter.
On prend conscience qu'il faut changer les habitudes.
Il est toujours intéressant d'analyser nos pratiques.
