Bien vivre le télétravail

Présentation

Présentation animateur, participants

Objectif et déroulement de la formation

Les attentes réciproques

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Les règles "simples" à mettre en place

Environnement de travail, espace de travail :

l’intime, le personnel, le professionnel

Comment «entrer dans le travail»

S’organiser avec sa hiérarchie, ses collègues, ses proches

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Comment éviter l'isolement ?

L’isolement, un risque psychosocial lié au télétravail

L’importance de maintenir le lien social

Comment conserver ce lien ?

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Comment décompresser ?

Mécanismes du stress et droit à la déconnexion

Rythme de travail et bien-être : savoir s’écouter, sans culpabiliser

Technique de lâcher-prise : exercice pratique de cohérence cardiaque

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Etude de cas personnalisée

À partir des situations personnelles vécues par les participants, débriefing personnalisé de l’expérience de télétravail avec le.la psychologue :

• Retour sur les expériences vécues

• Succès et astuces

• Les points à travailler en fonction des difficultés rencontrées, ajustements