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En présentiel - à distance - mixte
En présentiel : 10 participants maximum
Distanciel : 6 participants maximum
• Comprendre le stress et ses enjeux
• L’identifier et savoir le réguler
Avoir visionné la vidéo introductive liée à cette formation
Vidéo sur les mécanismes du stress au travail, échanges libres, exposé théorique interactif, plan d'action individuel, passation d'échelles d'évaluations individuelles, autodiagnostic évaluation individuelle du stress et des stresseurs
Pédagogie active
Présentation
Présentation animateur, participants
Objectif et déroulement de la formation
Les attentes réciproques
Du stress au burn-out
Les mécanismes du stress au travail
Impact sur les personnes, sur l’entreprise
Décrypter le cadre juridique
Identifier le stress et ses facteurs
Autodiagnostic : évaluation individuelle du stress et des stresseurs
Identifier ses propres facteurs de stress : mise en situation dégradée
Connaître ses signaux d’alerte
Identifier ses ressources
Méthodes de régulation du stress
Modifier ses réactions physiques
Modifier ses réactions émotionnelles
S’affirmer et savoir dire non
J'ai apprécié les explications sur les émotions et les facteurs de stress.
Formation extrêmement utile.
J'ai recommandé cette formation pour l'année prochaine.
